妊娠すると皆さんが気になることの１つにつわりがあると思います。
私はつわりがひどくて、とても辛い日々を過ごしていました。
しかし、徐々につわりはなくなって幸せなマタニティライフを過ごすができました。
同じようにつわりで苦しんで辛い方の役に立ったらいいなと思いブログを書くことにしました。
この記事では以下のことが分かります。
- つわり（悪阻）とは何？
- 妊娠悪阻とは何？
- 妊娠すると一過性甲状腺機能亢進症になる？
- つわりで体重が痩せてしまうけど赤ちゃんに影響はない？
- つわりはいつ終わるの？
- つわり辛すぎて助けてほしい
つわり（悪阻）とは？
つわりの症状や種類
つわりとは、妊娠のよるホルモンバランスの変化により生じる、食欲不振、吐き気、嘔吐などの消化器症状です。
一般的に、妊娠５週目あたりから始まります。しかし、個人差が大きいため出産まで続く方も少なくありません。
しろママ私は電車に乗ってるときに「いつもと違って気持ち悪いな」と思ったのが始まりでした。産婦人科を受診して妊娠していることが分かりました。初めてつわりを感じた日は、妊娠５週と５日目でした。
つわりの症状一覧
- 吐き気
- 食欲不振
- 眠気
- 嗅覚過敏
- 頭痛
- 唾液増加
- 好き嫌いが変化など
しろママ無性にマックポテトが食べたくなったり、毎日アイスクリームを食べたりと、偏った食事になってました。
つわりの種類
- 吐きつわり
- 食べつわり
- においつわり
- よだれつわり
- 眠気つわり
しろママにおいつわりもあり、ガソリンスタンドのにおいで嘔吐したり、旦那の口臭も苦手になりました。
つわりの原因
つわりは妊娠によって分泌される「hCG」(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)が関係していると言われていますが、はっきりとした原因はまだ知られていません。
妊娠悪阻とは？
妊娠悪阻とは、食事や水分補給ができないほどつわりが悪化し、脱水症状やめまい、体重減少などを起こした状態です。
元の体重より５％以上減少、尿検査でケトン体陽性を示すなどのが診断基準になります。
妊婦のうち１～２％程度起きると言われています。重症化すると、医療機関での治療が必要になる場合があります。
しろママ私は激しい嘔吐が続き、妊娠悪阻の診断が出ました。１日１０回以上嘔吐することがあり、仕事をすることができず、診断書を書いてもらって約１ヵ月お休みをいただくことにしました。
しろママきついときは、病院で点滴を打ってもらうこともありました。
しろママいつ嘔吐するか分からなかったので、常に持ち運べるロール式のビニール袋を持ち歩いていました。
一過性甲状腺機能亢進症
妊娠初期に過剰なhCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）が分泌され、そのホルモンが甲状腺を刺激して、甲状腺機能亢進症になることがあります。
hCG（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）がTSH（甲状腺刺激ホルモン）と構造が似ているため、誤って甲状腺を刺激してしまいます。
このように、妊娠時に一時的に甲状腺機能が亢進することを、妊娠時一過性甲状腺機能亢進症と言いいます。
つわりがひどいことが特徴です。
一過性のものなので、つわりがおさまる頃には甲状腺ホルモンは正常に戻ります。
甲状腺ホルモンの値が少し高い程度では治療の必要はありません。
しろママ私は、甲状腺機能検査で甲状腺に異常がみつかり、妊娠時一過性甲状腺機能亢進症と診断された。これが原因で、つわりが酷かったんだなぁと思いました。数値も少し高い程度だったので、治療はせず経過観察になりました。現在では数値は正常に戻ってます！
つわりで体重が痩せてしまうけど赤ちゃんに影響はない？
つわりによって食事がとれず、栄養が取れてないため、赤ちゃんに悪い影響が起こるのではないかと不安になることが多いと思います。
しかし、胎盤やへその緒から栄養をもらうまでは、赤ちゃんは卵黄嚢と言われていることろから栄養を受け取っているので、つわりの時期に栄養が取れなくても赤ちゃんに影響はありません。
ただし、つわりがひどいときはお医者さんに相談しましょう。
つわりを軽減する方法
食事は食べたいものを食べたい量だけ食べたいときに口にするのがよいでしょう。
ただし、つわり中はミネラルが不足しやすいので、水分は欠かさないようにしましょう。
スポーツドリンクなどの電解質を含んだ飲み物がおすすめです。
私が試してつわりが軽減した食べ物
ビタミンB６や葉酸を摂取するとつわりを軽減するという報告もあります。
ビタミンB６を多く含む食べ物
葉酸を多く含む食べ物
食事が難しいときはサプリメントなども検討してみると良いかもしれません。
私が試してつわりが軽減した行動
しろママ食べつわりの時は、常にキシリトールガムをかんだり、チョコレートを食べたりしました。
つわりに効くツボ
手首のしわのから指３本分ほどに位置する、「内関」という手首の下にあるツボがあります。
反対側の手で少し強めに押しましょう。
内関は消化器に効くツボと言われていて、胃腸の調子を整えてくれたり、乗り物酔いにも効くとされています。
長時間押し続けるのが大変なときは、「スッキリバンド」でサポートするのもおすすめです。
つわりはいつ終わるの？
１２週～１６週目前後で症状が消失すると言われています。
しかし、個人差が大きいため出産まで続く方も少なくありません。
しろママ毎日スマホで「つわり辛い、つわりいつ終わる」と検索していました。
つわりの経過
- １１週目⇒仕事復帰するが、まだ吐いたり気持ち悪さはある。
- １２週目⇒嘔吐が減ってくる
- １４週目⇒嘔吐はほとんどなくなる
- １６週目⇒疲れると時々気分が悪くなることがある
- ２０週目⇒ほとんどつわり前の状態に戻る
しろママ週を重ねるごとに、徐々に症状が和らいでいきました！
つわり辛い、助けてほしい
つわりが辛くて心が折れそうなときは、相談できる人に弱音を吐きましょう。
しかし、妊娠初期なので妊娠を公表できず、相談できない方もいらっしゃるかとも思います。
そのときは、Twitterなどで同じようにつわりで苦しんでいる人とフォローし合って、励ましあうのも良いでしょう。
無理をせずにのんびり過ごしてください。今まで頑張ってきた分、数か月休んでも大丈夫です。
しろママ毎日気持ち悪いし、１日中寝てしまってダメな人間だ。
つわりが辛すぎて妊娠をやめたい・・・まで考えてしまうこともありました。
つわりが終わったらやりたいを考えるのも良いでしょう。
「おいしいランチを食べたい！旅行に行きたい！」何でも大丈夫です。
しろママ私はYouTubeでひたすら大食い動画を見て欲求を満たしていました。
つわりはいつか終わるものです。
長い道のりかもしれませんが、自分の体を大切にしてマタニティライフをのんびり過ごしましょう。
